Ecrire une lettre que l'on n'enverra jamais 📝

Suite à mon post "râler, un outil d'évolution", j'ai envie de vous parler d'une méthode qui m'a beaucoup aidé dans mon cheminement.

On porte tous des émotions enfouies, de la rancoeur, de la colère, de la tristesse, du jugement, à l'encontre de personnes avec qui l'on a vécu des choses.

C'est parfois caché dans notre inconscient mais on peut ressentir qu'il y a des dossiers que l'on n'arrive pas à clôturer, des pages que l'on n'arrive pas à tourner, ou plus simplement des incompréhensions par rapport à des choses que l’on ressent.

Écrire une lettre adressée à la personne en question, sans avoir l’intention de lui envoyer, permet d'aller à la rencontre de ce qui est présent en nous, de ce qui se joue en nous.

⛔️ Le piège : la politesse, la honte, l'auto-censure

Je me suis rendue compte que même si je savais que je n'enverrais jamais ces lettres, je restais quand même bienveillante, pleine de compassion et de compréhension envers l'autre.

Alors oui, c'est ce que je suis, c'est naturel pour moi de prendre la perspective de l'autre et de le comprendre. 

Mais là il ne s'agit pas de moi, il s'agit des parts de moi qui ont été blessées par cette personne et qui en porte encore le poids.

Il y avait aussi certainement une honte de me reconnaître dans ces espaces-là, ou d’admettre que je portais ça en moi. Ce n’est pas facile d’aller rencontrer la colère, voire la haine, que l’on porte en nous. 

Mais cette honte et cette auto-censure nous empêchent d’aller au coeur des choses et de trouver la clé dont on a besoin.

Donc on y va A FOND ! 🔥
Zéro censure, on écrit des choses horribles, des reproches ultra blessants, des insultes, on se lâche, on sort TOUT.

Et surtout, on sort tout en mode automatique, on n'analyse pas, on se juge pas, on écrit tout ce qui vient, comme ça vient.

Déjà, on permet aux parts de nous qui n'ont jamais pu s'exprimer de sortir ce qu'elles ont sur le coeur. Elles vont enfin se sentir vues, entendues et ça va les apaiser. Croyez-moi, on a tous des parts blessées qui en ont gros sur la patate! 😁

Ensuite ça nous permet de mettre précisément le doigt sur ce qu'on portait au fond de nous, sur la source des émotions enfouies et "bloquées". C'est pas toujours joyeux ou fun mais si on veut pouvoir se libérer de ce qu'on porte, il faut aller à sa rencontre.

En parlant de ces lettres que l'on écrit et que l'on n'envoie pas, Jason Estes recommandait d'entourer les mots ou les choses qui se répètent. Et là se trouve un outil complémentaire génial pour mettre en lumière l'origine de la blessure ou de ce qui fait que l'on n'arrive pas à digérer, à pardonner, à tourner la page.

J'ai parfois été surprise de ce qui ressortait dans ce process, entourer les répétitions m’a permis de voir des choses que je ne voyais pas en relisant simplement mes écrits et les prises de conscience que ça m'a offert ont été de vraies clés dans mon cheminement.

Je ne peux que vous recommander de vous y essayer! ❤️

Et pour les dossiers plus sensibles ou si on en sent le besoin, on peut aller récupérer et apaiser ces parts en étant accompagné, pour les réintégrer. Ça se fait en douceur et avec une certaine rapidité quand on sait naviguer pour aller directement à leur rencontre. C'est un art très précieux et c'est celui qui me tient le plus à coeur de partager avec le monde dans mes accompagnements.